Ganzheitliche Gesundheitsförderung

• Durch sanfte Bewegungen und gezielte Atemlenkung wird die Vitalität des Körpers gesteigert
• Meditativen Phasen und Konzentration fördern geistige Ruhe und reduzieren Stress
• Qigong hilft, energetische Blockaden im Körper zu lösen und das Qi (Lebenskraft) wieder in Fluss zu bringen

Prävention und Therapie

• Regelmäßige Qigong-Praxis unterstützt die Prävention von Krankheiten und stärkt das Immunsystem
• Linderung bei chronischen Erkrankungen wie Rheuma und Bluthochdruck
• Qigong kann ergänzend bei der Behandlung schwerer Krankheiten eingesetzt werden, um die Lebensqualität zu verbessern

Einfache Integration
in den Alltag

• Die Übungen sind leicht erlernbar und können in verschiedenen Positionen wie Liegen, Sitzen, Stehen und Gehen ausgeführt werden
• Geringer Aufwand und keine große körperliche Kraftanstrengung nötig, sondern Geduld und geistige Disziplin
• Durch die regelmäßige Praxis wird die Lebensqualität nachhaltig verbessert

Qigong ist ein traditionelles chinesisches System zur Lebenspflege, das die körperlichen und geistigen Funktionen des Menschen fördert. Der Begriff Qigong setzt sich aus zwei Wörtern zusammen: „Qi“ bedeutet Energie oder Lebenskraft, und „Gong“ steht für Arbeit oder Übung. Qigong umfasst sanfte, langsame Bewegungen, meditative Stille, in der der Atem bewusst beobachtet wird, und die gezielte Steuerung des Atems auf bestimmte Körperbereiche.

Qigong, als eine Säule der Traditionellen Chinesischen Medizin, bietet sehr vielfältige Übungen. Es beinhaltet ruhige Körper-, Atemübungen, Autosuggestionen aber auch Meditationen. Der Fokus liegt dabei immer auf den Übungen. Die Imagination als Voraussetzung der Autosuggestion spielt eine wesentlicher Rolle. Während des Übens werden Störungen und Blockaden im Körper aufgelöst, und das gestaute oder geschwächte Qi (vitale Lebensenergie) kann wieder fließen.

Wir erlernen gemeinsam einfache Übungen im Liegen, Sitzen, Stehen und Gehen, die unsere Lebensqualität verbessern.

Harmonisierung von
Körper und Geist

• Förderung der inneren Energie (Qi) durch sanfte, fließende Bewegungen
• Entwicklung und Balance von Körper, Geist und Seele für eine ganzheitliche Lebenspflege
• Einklang und Wiederherstellung der inneren Harmonie

Therapeutische und Kämpferische Aspekte

• Therapeutische Gesundheitsförderung und Stressreduktion
• Verbindung von kämpferischen Aspekten und Führung der inneren Energie
• Ausdrucksstarkes und harmonisches „Schattenboxen“ mit sanften, kraftvollen Bewegungen

Einfache Integration und kulturelle Tradition

• Traditionelle Weisheit mit der Kombination aus Selbstverteidigung und innerer Balance
• Sanfte Bewegungen, die alle Muskeln beanspruchen und den Bewegungsapparat unterstützen
• Kulturelle Tiefe durch Ausdruck der taoistischen Philosophie von Yin und Yang erleben

Taijiquan ist eine sanfte chinesische Kampf- und Bewegungskunst, die zur Entwicklung und Harmonisierung von Körper, Geist und Seele im Sinne der ganzheitlichen Lebenspflege dient. Bei uns ist es als “Schattenboxen” bekannt.

Taijiquan ist meditativ und körperkräftigend, fördert die Entfaltung der inneren Energie (Qi) und ist als solche therapeutisch als auch kämpferisch einsetzbar.

Ein chinesisches Sprichwort beschreibt die Vorzüge:
„Wer Taijiquan regelmäßig übt wird stark wie ein Holzfäller, geschmeidig wie ein Kind und gelassen wie ein Weiser! …und lebt gesund und vital bis ins höchste Alter!„

Heute wird Taijiquan wegen seiner gesundheitsfördernden und meditativen Wirkung praktiziert. Die meisten Bewegungen enthalten Elemente der Verteidigung und des Angriffs. Durch das zeitlupenartige Bewegungstempo gelingt es, das Qi (Energie) langsam von oben nach unten, von innen nach außen und von außen nach innen fließen zu lassen. Durch die sanften, runden Bewegungen werden alle Muskeln des Körpers ohne Anstrengung beansprucht und der Bewegungsapparat unterstützt.

Taiji bedeutet in taoistischen Philosophie den Ursprung des Himmels und der Erde – Yin und Yang. Quan heißt Kampfkunst mit bloßen Fäusten. Mit dem Begriff Taijiquan will man die Vollkommenheit dieser Kampfkunst, die Körper und Geist besonders effektiv schult, ausdrücken.