Karate bis ins hohe Alter

• Bewegungsmuster und Techniken helfen, die Flexibilität und Beweglichkeit der Gelenke zu erhalten
• Regelmäßiges Training kräftigt die Muskulatur und verbessert die körperliche Stabilität und Balance
• Durch das Gleichgewichtstraining werden Sturzrisiken verringert und die allgemeine Körperkoordination verbessert

Gesundheitliche Vorteile

• Karate fördert die Herz-Kreislauf-Gesundheit
• Die fokussierte Praxis hilft, Stress zu reduzieren und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern
• Karate-Übungen fördern die Stabilität und Kraft des Rumpfes, die unterstützt die Wirbelsäule und kann Rückenschmerzen lindern
• Karate stärkt die geistige Fitness durch Konzentration, Gedächtnistraining und strategisches Denken

Karate ist Gesundheitssport

• Im Jahr 2023 wurde Karate offiziell von der WHO als Gesundheitssport anerkannt
• Die Integration von Karate in den Alltag bietet langfristige Vorteile und kann zu einer besseren Lebensqualität beitragen
• Wir sind eine soziale Gemeinschaft und fördern die Motivation durch regelmäßige, unterstützende Trainings

Wir geben Sicherheit durch qualifizierte Anleitung und minimieren Verletzungsrisiken. So sorgen wir für sicheres Training, auch für Anfänger im höheren Alter.

Karate-Übungen können an individuelle Fitnesslevel angepasst werden, sodass das Training auch für ältere Erwachsene oder Späteinsteigende sanft und effektiv gestaltet werden kann.

In unseren Karate-Kursen begegnen Sie einer unterstützenden und inklusiven Gemeinschaft, die Anfängerinnen und Anfängern hilft, sich wohlzufühlen und schnell Fortschritte zu machen.

Die Techniken werden in leicht verständlichen Schritten vermittelt, sodass Sie sich mit der Zeit sicherer fühlen und Ihre Fähigkeiten stetig verbessern können.

Die kulturellen Aspekte des Karate bieten eine interessante und bereichernde Erfahrung, die Sie zusätzlich motivieren kann, Neues zu lernen und sich weiterzuentwickeln.

Karate fördert Disziplin auf eine unterstützende Weise, die Ihnen dabei hilft, Ihre Ziele zu erreichen, ohne eingeschüchtert zu werden.

Partnerübungen und Sparring werden auf das Niveau der Teilnehmenden abgestimmt, um Verletzungen zu vermeiden. Zu Beginn trainieren Sie ohne Kontakt bei den Partnerübungen.

Die Fortschritte im Karate erfolgen schrittweise – Sie lernen in Ihrem eigenen Tempo ohne sich überfordert zu fühlen.

Die positiven Effekte von Karate, wie gesteigerte Fitness und Wohlbefinden, bieten kontinuierliche Motivation und Freude am Training, unabhängig vom Alter.